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探索筆記

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瑜伽的嬰兒式、樹式必學基礎瑜伽動作體式，適合瑜伽初學者在家輕鬆伸展！

femmera | 2023-06-30
剛踏入瑜伽世界的你，是否對於不同派別的瑜伽、各式各樣的瑜伽體式名稱相當困惑呢？不⋯
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想體驗攀岩嗎？可訓練平衡感還能促進集中力，攀岩好處與注意事項

femmera | 2023-04-29
三月即將結束，下雨的日子越來越頻繁。習慣室外運動的你，是否也和編輯一樣，厭倦多雨⋯
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利用瑜珈嬰兒式動作，做好美背運動又能練肩線，練出性感背影！

femmera | 2023-02-27
當你想露出性感鎖骨與美背時，是否也出現這項困擾：長期駝背，導致肩線臃腫&mdas⋯
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過度訓練是什麼？為什麼要大休息？過度訓練的症狀與如何恢復？

femmera | 2022-10-15
接觸健身知識後，許多朋友會因為著迷健身所帶來的成效，而一頭栽入訓練的宇宙裡不可自⋯
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什麼是空中瑜珈？有什麼好處？空中瑜珈可練核心肌肉訓練又雕塑全身！

femmera | 2022-02-24
多數的上班族由於工時的原因，會有久坐、缺少運動的問題。即使體重在標準值內，但在缺⋯
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過年後甩肉大作戰！適合春天的戶外活動推薦，曬太陽有助補充維生素 D

femmera | 2022-02-08
歡樂的年節結束了（擦淚）一起來迎接美好的春天吧💐為了避免冬季結束後的脂肪堆積，快⋯
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